Tips Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Tips Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal

Related Post

  • No related post.

Setelah jantung dan hati, ginjal mempunyai peran penting didalam organ tubuh kita, ginjal mempunyai peran diantaranya untuk mengatur keseimbangan asam dan basa, juga mengatur tekanan darah, merangsang sum-sum tulang agar dapat membuat sel darah merah, dan juga untuk mempertahankan kalsium untuk tulang.

Maka dari itu kita dianjurkan untuk selalu menjaga organ tubuh kita terutama kesehatan ginjal, supaya dapat berfungsi dengan baik. Tentang caranya, berikut ulasanya:

  1. Menghindari alkohol

Hindari lah diri kita dari yang namanya alkohol, baik dalam bentuk minuman ataupun dalam jenis apa saja. Karena alkohol sangat berdampak buruk sekali kepada tubuh terutama bagi kesehatan ginjal kita, perlu di ketahui bahwa alkohol akan meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh kita dan pada akhirnya tentu akan berujung pada gangguan kesehatan ginjal kita.

  1. Menjadwal pola makan yang sehat

Selain berolahraga tentu pola makan yang lebih sehat adalah cara lain untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal kita. Disini kita bisa konsul dengan dokter maupun juga bisa searching di internet untuk cara menjaga pola makan yang sehat. Atau mungkin bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, daging yang tanpa lemak, ikan , atau yang sering kita ketahui sebagai 4 sehat 5 sempurna. Dan sebagai catatan, hindarilah makanan olahan serta kurangi mengkonsumsi garam yang berlebihan.

  1. Rokok

Bagi yang tidak merokok usahakan untuk menghindari berinteraksi dengan asap rokok, dan bagi yang sudah merokok di usahakan untuk berhenti merokok, karena rokok disini sama seperti alkohol. Karena kandungan nikotin yang terdapat pada rokok tidak hanya dapat menyebabkan gangguan kesehatan terhadap paru-paru saja, tetapi juga akan menyerang pada ginjal kita.

  1. Minum air putih secukupnya

Menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi yaitu dengan memenuhi kebutuhan akan cairan setiap hari. Kita disarankan untuk minum air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas setiap harinya. Karena hal ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal dan juga sangat baik untuk kesehatan kulit kita.

Apabila ginjal kita sehat, tentu keseluruhan tubuh kita juga akan ikut sehat. Mungkin itulah beberapa cara sederhana yang bisa di coba, semoga bermanfaat…